Voordelen van HIIT training:
- Goed voor spieren, conditie en snelheid
- Korte en intense trainingen van 30 minuten
- Snelle resultaten
- Uren na je workout blijf je calorieën verbranden (EPOC effect)
- Bouwt mentale kracht op
HIIT
Heb je weinig tijd, maar wil je wel fit worden? Volg dan één van onze HIIT trainingen!
Wat is HIIT training?
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens een HIIT sessie (ook wel tabata genoemd) gaat je hartslag snel omhoog en bereik je in korte tijd je maximale hartslag. Na zo'n intensieve workout heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Dit herstelproces kost je lichaam energie: je verbrandt calorieën. Het effect van je training gaat dus nog lang door nadat je al gestopt bent met je training. Dit noemen we het EPOC effect. Dat staat voor Excess Post Oxygen Consumption. Met HIIT training verbeter je je conditie, gebruik je meer spiervezels, krijg je meer spierweefsel en verbrandt je meer vet.
Cardio of HIIT?
Dit is niet zomaar een gemakkelijke keuze en dat is ook voor iedereen persoonlijk. Als het gaat om afvallen, is HIIT over het algemeen effectiever dan traditionele cardio. Hoewel een HIIT-sessie korter is, verbrand je uiteindelijk meer calorieën. In een reguliere cardio-sessie zul je waarschijnlijk meer calorieën verbranden tijdens de training zelf, omdat deze langer duurt. De totale calorieverbranding bij HIIT blijkt hoger te zijn.
Groepslessen door professionele trainers
Bij Sportstudio Next Level kun je kiezen uit verschillende soorten HIIT training, allemaal van Les Mills: GRIT Strength, GRIT Athletic en Sprint. Tijdens deze groepslessen krijg je begeleiding van onze opgeleide instructeurs. Zij helpen je om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren, zodat je minder kans hebt op blessures of overbelasting.
Sportstudio Next Level is specialist in Les Mills groepslessen
Ja, ik wil kennismaken met Sportstudio Next Level, ik maak graag gebruik van de gratis proefles!
Wij kunnen niet altijd direct de telefoon opnemen. Stuur ons een Whatsapp bericht, we reageren zodra we kunnen.
Yvet: 06-28458378
Corina: 06-18320149