Wat is cardiotraining?
Gezondheid speelt een steeds belangrijkere rol bij veel mensen. Als je fit bent, word je minder snel ziek en heb je meer energie in je dagelijks leven. Cardio training is een hele goede optie om fit te worden.
De naam 'cardio' zegt het al: je traint je cardiovasculaire systeem, oftewel: je hart en je bloedvaten. Bij cardiotraining gaat je hartslag omhoog. Het doel van deze training is om je uithoudingsvermogen (conditie) te verbeteren en eventueel af te vallen.
Voordelen van Cardio training:
- Je conditie verbetert
- Je hart wordt sterker
- Je stofwisseling gaat omhoog
- Je krijgt een betere slaapkwaliteit
