Wat is krachttraining?
Krachttraining is erop gericht om je fysieke kracht, je spieruithoudingsvermogen en je spiermassa te vergroten. De oefeningen zijn matig tot zwaar qua intensiteit en meestal worden de grote lichaamsdelen aangesproken, zoals je benen, heupen, rug, borst, buik, billen, schouders of armen.
Doordat de trainingsprikkel groter is dan de spier gewend is, stimuleert het lichaam zichzelf om zich aan te passen aan deze nieuwe belasting. Het gevolg hiervan is dat de spierkracht, -massa en het uithoudingsvermogen toeneemt.
