Wat zijn flexibiliteitstrainingen?
Trainingen die gericht zijn op het verbeteren van de flexibiliteit zorgen ervoor dat je soepeler kunt bewegen in het dagelijks leven. Je kunt hiermee blessures voorkomen, doordat je bewegingsbereik (range of motion) groter is.
Als je traint om flexibiliteit en mobiliteit van je spieren te verbeteren, zullen je spieren minder strak aanvoelen en meer belasting aan kunnen. Dit kan je ook helpen om je prestaties in andere sporten, bijvoorbeeld hardlopen, te verbeteren.
